우리는 왜 부자가 되려 할까요. 가장 큰 이유는 아마도 ‘생존을 위해 시간을 쓰지 않고 자유롭게 살고 싶다’ 는 경제적 자유를 달성하고자 하는 바람일 것입니다.
하지만 당장 부자가 되기 어려운 현실 속에서, 경제적 자유가 있어야만 시간을 자유롭게 사용할 수 있을까요? 이미 우리는 경제적 자유를 고민하기 전에 시간을 허비하고 있는지도 모릅니다.
부자가 된 사람들은 꾸준히 들어오는 수입을 효율적으로 관리하며, 서서히 경제적 자유에 가까워집니다. 그렇다면 시간도 같은 원리가 적용되지 않을까요? 하루 24시간은 누구에게나 공평하게 주어집니다. 돈과는 달리 시간은 모두에게 동일한 양이 주어지니, 이를 어떻게 활용하느냐가 중요한 문제로 떠오릅니다.
여기서 또 하나의 질문이 생깁니다. 시간을 더 효율적으로 사용하면서 우리의 생산성을 극대화 할 수 있을까요? 되돌아보면 우리는 어떤 일을 하더라도 정말로 온전히 집중하고 있는지 의문이 들 때가 많습니다. 아마 집중력을 높여 몰입의 상태에 도달하는 것이 중요한 열쇠일 것입니다. 이 과정에서 짐 퀵의 책 ⌜마지막 몰입⌟은 몰입을 통해 시간을 극대화 하는 방법을 제시하고, 우리의 생산성을 높일 수 있는 유용한 도구를 제공합니다.
집중을 잃어가는 현대인. 그 이유는?
오늘날 우리는 잠 자는 시간을 제외하면 거의 대부분의 시간을 디지털 기기를 사용하는데 보내고 있습니다. 디지털 중독 과 정보 과부하 는 주의 집중이 어려워지는 디지털 주의력 결핍 현상에 빠뜨립니다. 짐 퀵은 ⌜마지막 몰입⌟을 통해 “우리는 끝없는 정보에 휘말려 점점 몰입의 능력을 상실하고 있다” 고 말합니다. 디지털 환경은 우리의 뇌를 점점 몰입할 수 없도록 만든다고 진단합니다.
⌜마지막 몰입⌟에서 제시하는 몰입의 단계
짐 퀵은 세분화한 몰입의 단계를 제시합니다. 몰입 상태를 달성하기 위한 4단계 과정을 거치게 됩니다.
1. 집중 준비 : 명확한 정보를 설정하고 하루를 시작하는 것이 몰입의 첫 단계입니다. “매일 아침, 자신이 이루고자 하는 목표를 설정하고, 이를 시각화하는 것이 매우 중요하다” 고 설명합니다.
2. 심화 학습 : 학습할 내용을 작은 단위로 쪼개어 한 번에 하나씩 집중하는 것이 핵심입니다. “멀티 태스킹을 피하고, 한 번에 하나의 작업에만 집중하라” 고 조언합니다.
3. 실천 적용 : 중요하게 생각하는 정보는 습득하면 즉시 실천해 봅시다. “배운 것을 즉시 실천해 보는 것이 학습 효과를 극대화 하는 방법” 이라고 말합니다.
4. 리뷰와 반복 : 습득한 정보를 지속적으로 복습하고 반복해야 진정한 몰입 상태에 도달할 수 있습니다. “반복은 학습의 어머니” 라고 강조하며, 학습 내용을 자주 복습할 것을 권장합니다.
몰입의 효과
⌜마지막 몰입⌟에서는 몰입의 중요성을 뒷받침하는 여러 사례와 통계를 통해 2가지 연구결과를 제시하고 있습니다. 몰입 상태에 도달한 사람들은 평균적으로 생산성이 5배 증가 했다는 연구 결과와 함께 몰입 상태의 학습한 학생들이 그렇지 않은 학생들에 비해 학업 성취도가 20% 이상 향상 되었다는 결과입니다.
실제로는 몰입의 단계를 실천하는 것이 쉽지 않다
짐 퀵이 제시하는 몰입의 4단계는 분명 논리적이고 효과가 있는 것은 충분히 알겠으나, 직접 시도해 보면 생각보다 수행하는 것이 쉽지 않았습니다.
마음 먹은 몇일간은 일어나서 목표를 시각화 하는 것이 그리 어려운 일은 아니었지만, 출근을 분주하게 준비하기에 바빴습니다. 또한, 상황에 따라 습득한 정보대로 실천하기 어렵거나, 반복하여 수행하기 어려운 일들이 많았습니다.
책에서 제시하는 몰입을 위한 4단계를 수행하는 것은 결코 쉽지 않았습니다.
몰입의 4단계를 꼭 수행해야 하는 것일까
책에서는 몰입의 4단계 외에 또 다른 방법을 제시합니다. “작은 변화부터 시작하라”
몰입은 특정한 순간에만 일어나는 비범한 상태가 아니라, 일상 속에서 조금씩 습관화할 수 있는 것 이라는 점을 강조합니다. 어쩌면 짐 퀵이 책을 통해 강조하는 점은 완벽한 몰입 상태 가 아니라, 꾸준히 집중하는 연습 을 통해 우리의 일상 속에서 생산성을 높여가는 과정을 말하는 것이었습니다.
작은 변화가 몰입을 만든다
도서 ⌜지금의 조건에서 시작하는 힘⌟ 과 ⌜아주 작은 습관의 힘⌟ 에서 주장하는 작은 습관화가 큰 변화를 이끌어 내는 시발점 이라는 것을 이 책 ⌜마지막 몰입⌟에서도 주장하고 있습니다.
하루에 단 10분이라도 디지털 디톡스 시간을 가지는 것을 최소 단위의 행동 습관으로 제시합니다. 스마트폰과 소셜 미디어를 잠시 멀리하는 것만으로도 뇌가 회복되고 다시 몰입할 준비가 된다고 말합니다. 짧은 명상 이나 심호흡 을 통해 순간적으로 마음을 정리하는 방법을 추천합니다.
몰입의 과정에서 완벽함을 목표로 하지 않고, 한 번에 하나의 목표에만 집중하며 수행하는 작은 실천이 결국 집중력을 극대화 하고, 더 나아가 삶을 변화시킬 수 있는 열쇠 인 셈입니다.