우리는 왜 부자가 되려 할까요. 가장 큰 이유는 아마도 ‘생존을 위해 시간을 쓰지 않고 자유롭게 살고 싶다’ 는 경제적 자유를 달성하고자 하는 바람일 것입니다.하지만 당장 부자가 되기 어려운 현실 속에서, 경제적 자유가 있어야만 시간을 자유롭게 사용할 수 있을까요? 이미 우리는 경제적 자유를 고민하기 전에 시간을 허비하고 있는지도 모릅니다. 부자가 된 사람들은 꾸준히 들어오는 수입을 효율적으로 … Read more
제임스 클리어(James Clear) 의 ⌜아주 작은 습관의 힘⌟은 작은 행동의 변화가 장기적으로 큰 성과를 낼 수 있다는 메시지를 담고 있습니다. 이 책은 많은 사람들이 일상 속에서 작은 습관을 통해 삶을 개선할 수 있도록 다양한 실천 방법과 심리적 배경을 설명합니다. 작은 습관이 큰 변화를 만드는 원리 습관은 복리처럼 작용한다.매일 1%씩 개선한다면, 1년 후에는 37배의 성장을 이룰 … Read more
습관 스택킹(habit stacking)이란, 이미 형성된 습관에 새로운 습관을 연결하는 방법을 말합니다. 작은 습관을 하나씩 쌓아가면서 일상에서 자동적으로 긍정적인 행동을 할 수 있도록 만드는 심리 기법입니다. 이 기법은 바쁜 일상 속에서 새로운 습관을 형성하려는 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 습관 스택킹이 중요한 이유 우리의 뇌는 반복적인 행동을 습관으로 인식하고, 에너지를 절약하려는 습성이 … Read more
자기 효능감(self-Efficacy) 이란 개인의 특성 상황에서 목표를 달성할 수 있다는 자신의 능력에 대한 믿음 을 의미합니다. 심리학자 알버트 반두라(Albert Bandura) 에 의해 제시된 개념으로, 우리의 행동, 목표 달성 가능성, 그리고 실패에 대한 대처 방법에 큰 영향을 미칩니다. 자기 효능감(self-efficacy) 와 자신감(confidence) 자기 효능감은 특정 과제나 상황에 대한 믿음인 반면, 자신감은 전반적인 자기 평가에 더 가깝습니다. … Read more
미니 해빗(Mini Habit)은 아주 작은 행동을 지속적으로 실행하는 습관 형성 전략입니다. 이 개념은 스티븐 가이스(Stephen Guise) 의 책 ⌜Mini Habits : Smaller Habits, Bigger Results⌟ 에서 소개 되었습니다. 이 방법은 작은 변화를 통해 큰 성과를 이루는 것을 목표로 합니다. 미니 해빗은 효과적인가 일반적으로 큰 목표를 설정하면, 초기 동기 부여는 강할 수 있지만 시간이 지나면 지치거나 … Read more
목표를 세워놓고 아직 이루지 못한 일이 있으신가요.“오늘은 너무 피곤해서” 혹은 “다음주부터” , “시간이 나면” 하기로 해 놓고 결국 아직도 하지 못한 일들이 많습니다.결심한 일을 미루고 또 미룬 다음에 “그때는 상황이 좋지 못했다” 라는 자기 위안을 삼기도 합니다.그리고 시간이 지나 “그때 만약 했었더라면,,” 하고 후회하기도 합니다. 목표를 세우고 왜 시작하지 못할까 목표는 있는데 아직 시작도 하지 … Read more